女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。近日美国联合内容网站介绍了几条简便可行的方法来克服这些经前不适症状。
缓解经前焦虑吃点蔬菜
女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。
缓解经前症状最好少喝咖啡
此外，咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
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1. 成为浏览者中的一员 把自己放在浏览者的地位。浏览者到您的网站来，他想要什么？您的网站的目标不仅仅需要满足您的需求，更重要的是需要满足浏览者的需求。要得出浏览者想要 的，有一种好的方法就是，对对您开发的产品和服务感兴趣的人做个调查，并调整您的设计以满足他们的需求和您自己的需求。这并不需要花多少钱，比如您可以问 问身边的朋友们。
2. 简约是最终的目标 假如您看了比较成功的网站，比如 Google、Flickr 和 Blogger，他们都是简约的。为什么要加上臃肿的内容呢？尤其是当只有80%的浏览者使用了20%的上述的内容。当加入每一个特征时，请考虑浏览者的需要！把它当做您的目标吧。
3. 内容为王 确保网站的内容以一种有效的方式排列。如果您仅仅将注意力集中于网站的视觉及其引起的感受，而忽视了内容，那么由浏览者转化为忠实的会员的比值，您认为会 很高吗？如果您想浏览者购买您的产品或服务，就需要一种简洁的、令人心悦诚服的内容和立体化的信息结构。同时最重要的是，内容要通俗易懂。
4. 细节是大的区别 网站的每一个方面的细节都需要仔细考虑。有一些元素，比如颜色、形状甚至梯度改变后，在整体上就有可能给浏览者很大的冲击。使用蓝色、绿色、青绿色和银白 色，能给人一种平静的氛围。在您的设计中，使用圆角比使用尖角更能给人一种柔和的、个性化的感受。通过适当的混合颜色、图形、图片，您可以创造出强烈的氛 围和感受，这将对浏览者产生深刻的映像。
5. 指导浏览者 您并不想要浏览者为了寻找一个产品而点遍您的网站。避免混乱，通过链接、导航菜单指导浏览者，是可行的。在页面上”告诉”浏览者，以便他们仅通过几次点击就可以买到产品和服务。通过降低浏览者点击的次数，可有效的降低浏览者的挫折感，提高从浏览者到会员的转化率。
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6.上面的事都办好了，那么再要做的，就是尽一切可能去宣传你的网站，扩大你网站的影响和知名度。只有这样，你的网站才会得到很快发展。我想大家办网站绝不是给自已或朋友们看的，很可能有的朋友作为发展平台或事业。如果你的网站长期停滞在初级状态，那么你纯在上面浪费你宝贵的生命，试问这样的网站你办了有什么意义呢？
这些优化您的设计的方法可能看起来很简单，但是大多数情况下，他们被忽视了。试着用用，他们所起的作用，通过优化您的设计就能节约很多广告费用，这些将震撼您！
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周守训说，设摊义卖牛妈妈亲手制作的二千盒“九万黄金饼”，所得将全部转交予台湾红十字会，作为四川灾区的重建基金。
记者在现场看到，有很多的“立委”前来买饼捐款或预订，黄志雄、郭素春、赵丽云等等，包括不少“立法机构”的工作人员。牛妈妈不断对前来捐款者表示感谢。搜客论坛群发
牛妈妈自己有两个身障的孩子。她说，她最能感受到在震灾中致残的那些儿童的痛苦，因此一定要尽自己绵薄之力，为灾区作点贡献。因为自己的专业就是做糕饼，因此连夜赶做了二千盒。食材则是由铭珍食品公司赞助，还有一家公司提供了包装盒，总之是大家都想做点贡献，群策群力。
周守训表示，此次的义卖也得到了“立法机构”负责人王金平的大力支持。